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瑜伽冥想的作用时间及场所介绍_瑜伽

时间:2018-12-15来源:宜昌新闻网

  《蒲伽梵歌》第6章29节说到,“……瑜伽能阻止狂奔的心意,狂奔之心才会得到降服。”第6章18节又说,“习瑜伽者若能控制自己的内心活动,清除一切物欲,并达到超然,这样,他就是瑜伽的最高境界。”

  从心理学的角度讲,我们所做的行为有80%都是在无意识下发生的,而冥想的优点之一正是能够对此无意识的领域产生作用,继而了解自己、改变性格。

  我们内心的动态包括新皮质的意识行动、旧皮质的无意识行动,以及性格所产生的行动。而冥想可对旧皮质的性格产生作用,轻易地矫正异常之处。哪里治疗羊癫疯font>

  有实验表明,在进行冥想训练8周后,实验对象的脑电波模式发生了显著的变化,从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波,同时大脑的放松程度增加,焦虑减少。

  生活在容易紧张的现代社会中,为了获得克服压抑的自然力量,最好的方法即是进行冥想。压抑不仅会使内心紧张、烦躁,也会使荷尔蒙分泌异常、削弱免疫力,以及丧失克服病症的力量。

  总而言之,冥想可以提升体内环境稳定(恒常性),恢复身心自然能力。

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  适合冥想的时间

  空腹

  饱腹容易使人想要入睡,所以在身体追求气的空腹时间,最适合冥想。

  早晨

  这是一天当中气最饱满的事段。即朝雾散尽,阳光普照大地,充满活力和新鲜之气的时段,朝着太阳上升的地平线坐下,进行冥想。

  日正当中癫痫病患者治疗方法有什么

  这是一日之中气最强烈的时段。它能带给因工作疲累、疾病、虚弱之身心安详的活力,使人感受到强烈之气。

  黄昏

  一面望着夕阳,一面进行冥想时,内心会萌生一股将希望寄托于明日升起的太阳之信念,此时是心灵获得慰藉的绝佳时段。

  深夜

  在万籁俱寂的深夜进行冥想,是冷静检讨自己的最佳时莱芜羊羔疯患者去哪家医院好机。

  适合冥想的场所

  平静的场所是最适合进行冥想的地点,但不必刻意避开自然的声音。举凡虫声、风声、波浪声、潺潺流水声、鸟声等等,若能融入其中才是最理想的瑜伽冥想。

  冥想时要精神放松,并选择具有稳定亮度和温度的场所。

  以上是刚开始练习冥想的先决条件,一有进步后,则无论任何时间、场所、亮度、温度等,随时随地皆可进行。

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