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吃蓝莓的好处是什么,多吃蓝莓能改善视力吗?

时间:2019-08-08来源:宜昌新闻网

吃蓝莓的好处是什么保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力

吃的好处是什么

保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是湖北专门治癫痫的医院良好视力不可或缺的东西。抗氧化功能、减缓衰老:天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。增强自身免疫力:蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧武汉癫痫病治疗权威医院与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。增强记忆力:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是最好的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。蓝莓中的单宁酸:可以抗菌,抗病毒。

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蓝莓水果是对眼睛有很大的好处,但这种水果在国内很难见到,基本不出产。现在蓝莓酱、蓝莓口香糖倒是很多,但还是新鲜的最好是野生的蓝莓果比较好。另外还有从美国进口的Lumi康魄也有蓝莓产品,蓝莓视力宝,据说是采集的澳洲野生蓝莓制作的。卖的比较火,抗眼疲劳引起的多种不适症状。可以试试。护眼的话,除了蓝莓之外还有别的水果,总之含VA\VB多的东西都可以适当多吃少儿癫痫病的症啦。

蓝莓的吃法

一、直接生吃。野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟,其间用手轻轻搅动几回,再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。

二、如果觉得上述方法不是太卫生,你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟,再用清水冲洗可以直接生吃。

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