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白露吃什么滋阴润肺 6大滋补美食养颜好食疗 -

时间:2020-01-09来源:宜昌新闻网

导语:9月7日白露将至,白露时节过后,天气渐渐凉爽,日照减少,叶落风起,很容易让人产生悲凉之感。所以,要保持心情放松适当运动,多多与人交流心宽为好。白露天气很干燥,会引发咳嗽、口干舌燥、鼻出血、便秘等不适症状,这些都是温燥的表现。其次,燥热伤肺耗损肺部,白露养生要注意滋阴润燥呵护肺部。那么白露吃什么滋阴润肺?天气网小编建议大家吃6大滋补美食,真真的养颜好食疗哦。同时,小编提醒大家白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体啦。

白露吃什么滋阴润肺:银耳

1、白露吃什么滋阴润肺:银耳

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质癫痫病中药处方大全银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。

2、白露吃什么滋阴润肺:百合

百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

白露吃什么滋阴润肺:芝麻

3、白露吃什么滋阴润肺:芝麻

《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

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4、白露吃什么滋阴润肺:藕

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

白露吃什么滋阴润肺:山药

5、白露吃什么滋阴润肺:山药

山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。

6、白露吃什么滋阴润肺:梨威海癫痫病医院那好p>

对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。

延伸阅读

谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,说白露时白天夜里的温差很大。谚语还有“白露节气勿露身,早晚要叮咛”,意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤膊容易着凉。类似这样的民谚还有:“白露身不露,寒露脚不露”、“白露不露,长衣长裤”、“白露身勿露,着凉易泻肚”、“白露身不露,露了没好处”、“白露白茫茫,无被不上床”。

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。白露时节白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,因此,除了要注意早晚添加衣被,晚上睡觉前一定要记得关窗,不能,再开着窗户睡觉了,以免着凉生病。

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