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春天吃鱼类 海鱼河鱼如何选?

时间:2021-09-08来源:油桃新文科普网

春天来了,在我们日常的饮食中,现在大家都意识到鱼类对我们身体的好处,而在春季吃鱼更是有很不错的保健功效,不过,现在什么样的医院能够治好癫痫病市场上的鱼类真是品种丰富啊,面对海鱼和河鱼,我们到底应该怎么选择呢?

海鱼里首推带鱼,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,具有降低、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩长春市癫痫医院光洁的作用。

带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、、淋巴肿瘤等有益。

带鱼还含有丰富的镁,对心血管系统有很好的保山东羊角风医院护作用,可预防高血压、心肌梗死等。同时,带鱼肉肥刺少、味道鲜美,很适合小孩子和怕鱼刺者食用。

河鱼里的鲫鱼,也是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的太原#!好癫痫病医院、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。

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