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家庭版芦笋鲜菇面的做法

时间:2021-09-14来源:油桃新文科普网

主料:

胡萝卜(20克)、木耳(20克)、熟肉(20克)、鸡蛋(1个)、海鲜菇(30克)、芦笋(2根)、挂面(100克)

辅料:

香菇(2个)、水(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、胡椒粉(适量)、葱(适量)、香油(适量)<怎样避免孩子犯癫痫/p>

做法步骤:

1、材料洗净后切段拌匀。

2、水烧开后加入所有蔬菜。

3、加入生抽。

4、加入盐。

5、加入面条和鸡蛋熟肉,煮熟即可。

6、加入几滴香油、葱花、胡椒粉。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低癫痫病发作要怎么急救呢胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、鲈鱼、圆白菜搭配;与杏、茼蒿、山楂干相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、圆白菜、春笋搭配;与麦冬、青萝卜、马肉相克,同食可能羊癫疯应该如何治疗才好会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、百合、干辣椒搭配;与桔子、茶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、老年癫痫病能治愈吗延缓衰老等功效;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与苦瓜、大闸蟹、海参搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

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