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连小孩都抢着吃的海带黄豆排骨汤做法步骤

时间:2021-09-14来源:油桃新文科普网

主料:

排骨(250克)、海带(200克)、黄豆(150克)

辅料:

盐(3克)

做法步骤:癫痫病军海可以治愈strong>

1、准备材料,将黄豆和海带浸泡1小时以上。

2、排骨用盐和玉米淀粉腌制。

3、把海带和黄豆放入汤锅里。

4、用电火锅的“5”档,煮沸。

5、用电火锅的最大火力将黄豆和海带汤煮沸。

6、煮沸后调节到“1”档,天津治疗癫痫病的专科医院用小火把汤水慢火煮15分钟。

7、放下腌制的排骨,继续用小火煮。

8、当黄豆煮得绵软,即可关掉电源。

9、【海带黄豆排骨汤】既有汤水,又能有菜肴。

10、【海带黄豆排骨汤】钙质丰富的营养汤水。

排骨的热量(卡南昌看癫痫哪个好路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、海带、洋葱搭配;与菊花、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与丝瓜、白菜、芝麻搭配;与薏米、柿子、猪血相克,同食可能会引青海小儿癫痫病医院,治疗经验分享起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与燕麦片、牛蹄筋、鸡蛋搭配;与洋葱、虾皮、海虾相克,同食可能会引起不适;

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