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凉拌荷兰豆最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:油桃新文科普网

主料:

荷兰豆(适量)

辅料:郑州#!有名癫痫医院g>

干辣椒(适量)、盐(适量)、白醋(适量)、食用油(适量)、白糖(适量)、麻油(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、癫痫中药治疗哪些方法好所需原材料。

2、荷兰豆剔除豆筋,大蒜剁成蒜末,干辣椒切丝。

3、炒锅中加水(水量要足以没过菜),水开后加半勺盐。

4、下锅后颜色明显变的翠绿了(加盐的缘故吉林癫痫病医院哪家好哦)。

5、煮大约两分钟后用漏勺捞起,放入提前准备好的冷水中浸泡片刻(提升脆爽的口感)。

6、炒锅加少许油烧热后,泼在辣椒丝上。

7、加入盐,白醋等其他调料陕西癫痫那家医院看的好搅拌均匀即可。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红糖、虾仁、蘑菇搭配;

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